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热狗香肠卷配卷心菜沙拉和橙味汽水

热狗香肠卷配卷心菜沙拉和橙味汽水
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营养成分表

每份 430 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 760 kcal
38% DV
总脂肪 36.0g
55% DV
单不饱和脂肪16.0g
多不饱和脂肪8.0g
饱和脂肪10.5g
反式脂肪0.4g
总碳水化合物 88.0g
29% DV
膳食纤维5.5g
淀粉54.5g
28.0g
蛋白质 20.5g
41% DV
动物蛋白12.5g
植物蛋白8.0g

关于

这道餐点用面粉玉米饼包入香肠,搭配卷心菜沙拉、蛋黄酱和芥末,并配一杯橙味汽水。整体精制碳水、脂肪和钠含量相对较高,蛋白质含量中等。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱42.0mg8%
维生素A120.0mcg13%
维生素B10.5mg38%
维生素B121.6mcg67%
维生素B20.3mg25%
烟酸4.8mg30%
泛酸1.1mg22%
维生素B60.4mg25%
生物素8.0mcg27%
叶酸95.0mcg24%
维生素C28.0mg31%
维生素D1.2mcg6%
维生素E2.1mg14%
维生素K68.0mcg57%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
145.0mg14%
110.0mcg12%
3.8mg21%
42.0mg10%
235.0mg34%
520.0mg11%
24.0mcg44%
1680.0mg73%
2.6mg24%

烤香肠卷饼配卷心菜沙拉与橙味汽水糖浆

前言

这是一款组合式街头风味卷饼,以对比见长:温热的香肠、爽脆的卷心菜,以及明亮的橙味汽水糖浆,带来甜味却不失克制。玉米饼在这里被用作柔软的包裹层,而非厚重的外皮,使沙拉保持鲜活,也让香肠始终成为主角。这道菜很简单,但前提是处理得足够精准。

食谱要点

菜品类别:咸味卷饼
菜系或来源:当代街头食品
餐次类型:主菜
产量:1 个卷饼
每份分量:430 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:12 分钟
总时间:27 分钟
难度:简单

设备

1 个中号煎锅
1 个小号炖锅
1 个搅拌碗
1 把勺子
1 块砧板
1 把锋利的刀
1 把锅铲

食材

用于橙味汽水糖浆
  • 橙味汽水,60 g


  • 用于卷心菜沙拉
  • 卷心菜,切细丝,110 g

  • 胡萝卜,切细丝,40 g

  • 蛋黄酱,30 g

  • 芥末酱,12 g

  • 盐,2 g

  • 黑胡椒,1 g


  • 用于卷饼
  • 香肠,120 g

  • 面粉玉米饼,55 g


  • 做法

  • 1. 将橙味汽水倒入小号炖锅中,以中火加热至稳定微沸。收浓 6 至 8 分钟,期间偶尔搅拌,直到液体略呈糖浆状,能以薄薄一层挂在勺背上。离火,保温备用。


  • 2. 将卷心菜、胡萝卜、蛋黄酱、芥末酱、盐和黑胡椒放入搅拌碗中。充分拌匀 1 分钟,直到蔬菜均匀裹上调料,沙拉呈现光泽、调味轻盈且仍保持脆感。静置 5 分钟,让卷心菜略微变软但不失脆口。


  • 3. 以中火加热煎锅。放入香肠,烹煎 8 至 10 分钟,并经常翻动,直到外部深度上色且内部完全热透。表面应有良好色泽,香肠中心应结实且滚热。


  • 4. 在同一口锅中加热面粉玉米饼,每面 20 至 30 秒,只需加热至柔软且带有轻微煎痕。它应能顺畅弯折而不开裂。


  • 5. 如有需要,将香肠纵向剖开,以便更易包裹。用刷子或勺子在香肠表面涂抹少量橙味汽水糖浆,薄薄裹上一层即可,不要让其变得湿软。


  • 6. 将玉米饼放在干净的砧板上。把卷心菜沙拉舀到中央,铺成一条窄线,将香肠摆在其上,再淋少许橙味汽水糖浆。将两侧向内折起,再紧紧卷成一个紧实的卷饼。


  • 摆盘与上桌

    整只上桌,接口朝下;若希望呈现更利落,也可沿明显斜角切开。盘中应呈现一个紧实的圆柱形卷饼、清晰可见的一线沙拉,以及糖浆克制的光泽,不应有多余酱汁外溢。

    专业提示

    橙味汽水只需收至轻薄糖浆状态;若收得过头,就会变得黏稠且味道生硬。卷心菜沙拉应保持爽脆、调味轻盈,绝不能厚重。玉米饼只需加热到柔软即可,这样卷饼才能包得整齐且不易破裂。
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