Informații nutriționale
Per porție de 430 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate16.0g
Grăsimi polinesaturate8.0g
Grăsimi saturate10.5g
Grăsimi trans0.4g
Carbohidrați totali
88.0g
Fibre5.5g
Amidon54.5g
Zaharuri28.0g
Proteine animale12.5g
Proteine vegetale8.0g
Despre
Un wrap cu tortilla din făină, crenvurșt, salată de varză, maioneză și muștar, servit cu un pahar de suc de portocale carbogazos. Are un conținut destul de ridicat de carbohidrați rafinați, grăsimi și sodiu, cu un aport moderat de proteine.
Wrap cu cârnat la grătar, salată coleslaw de varză și glazură de suc carbogazos de portocale
Notă introductivă
Acesta este un wrap compus, în stil stradal, accentuat prin contrast: cârnat cald, varză crocantă și o glazură luminoasă din suc carbogazos de portocale, care adaugă dulceață fără să-și piardă rigoarea. Tortilla este folosită ca un înveliș moale, nu ca un ambalaj greu, permițând salatei să rămână vioaie, iar cârnatului să rămână elementul central. Este un preparat simplu, dar numai atunci când este executat cu precizie.
Elementele esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Wrap sărat
Bucătărie sau origine: Street food contemporan
Tip fel: Fel principal
Randament: 1 wrap
Mărimea porției: 430 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 12 minute
Timp total: 27 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
1 tigaie medie
1 crăticioară
1 bol de amestecare
1 lingură
1 tocător
1 cuțit ascuțit
1 spatulă
Ingrediente
Pentru glazura de suc carbogazos de portocale
Suc carbogazos de portocale, 60 g
Pentru salata de varză
Varză, tăiată fin, 110 g
Morcov, tăiat fin, 40 g
Maioneză, 30 g
Muștar, 12 g
Sare, 2 g
Piper negru, 1 g
Pentru wrap
Cârnat, 120 g
Tortilla din făină, 55 g
Metodă
1. Puneți sucul carbogazos de portocale într-o crăticioară și aduceți-l la un clocot domol, constant, la foc mediu. Reduceți-l timp de 6 până la 8 minute, amestecând ocazional, până când devine ușor siropos și acoperă dosul unei linguri într-o glazură subțire. Luați de pe foc și păstrați cald.
2. Combinați varza, morcovul, maioneza, muștarul, sarea și piperul negru într-un bol de amestecare. Amestecați bine timp de 1 minut, până când legumele sunt acoperite uniform, iar salata este lucioasă, ușor asezonată și încă crocantă. Lăsați-o să stea 5 minute, astfel încât varza să se înmoaie ușor fără să-și piardă textura.
3. Încingeți tigaia la foc mediu. Adăugați cârnatul și gătiți-l 8 până la 10 minute, întorcându-l regulat, până când este bine rumenit la exterior și pătruns complet. Suprafața trebuie să fie bine colorată, iar cârnatul să fie ferm și fierbinte în centru.
4. Încălziți tortilla din făină în aceeași tigaie timp de 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devine maleabilă și ușor marcată. Ar trebui să se îndoaie curat, fără să crape.
5. Tăiați cârnatul pe lungime, dacă este necesar, pentru a-l înfășura mai ușor. Ungeți sau turnați cu lingura puțină glazură de suc carbogazos de portocale peste cârnat, folosind doar cât să îl acopere ușor, fără să-l umezească excesiv.
6. Așezați tortilla pe un tocător curat. Puneți salata în centru, într-o linie îngustă, așezați cârnatul deasupra și finalizați cu puțină glazură suplimentară de suc carbogazos de portocale. Îndoiți marginile laterale spre interior și rulați strâns într-un wrap compact.
Plating și servire
Serviți wrapul întreg, cu îmbinarea în jos, apoi tăiați-l pe diagonală pronunțată dacă doriți o prezentare mai curată. Farfuria ar trebui să arate un cilindru strâns, o linie vizibilă de salată și un luciu discret de la glazură, fără exces de dressing care să se scurgă.
Note profesionale
Reduceți sucul carbogazos de portocale doar până la stadiul de glazură ușoară; dacă este redus prea mult, devine lipicios și agresiv. Salata trebuie să rămână crocantă și ușor asezonată, niciodată grea. Încălziți tortilla doar cât să devină suplă, astfel încât wrapul să se țină frumos fără să se rupă.