الرئيسية / world / الأمريكتان / الولايات المتحدة / راب سجق هوت دوغ مع سلطة ملفوف وصودا البرتقال

راب سجق هوت دوغ مع سلطة ملفوف وصودا البرتقال

راب سجق هوت دوغ مع سلطة ملفوف وصودا البرتقال
سجله @emeldaani03 | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 430غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 760 kcal
38% DV
إجمالي الدهون 36.0g
55% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة16.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.0g
الدهون المشبعة10.5g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات 88.0g
29% DV
الألياف5.5g
النشا54.5g
السكريات28.0g
البروتين 20.5g
41% DV
بروتين حيواني12.5g
بروتين نباتي8.0g

حول

راب سجق محضر بخبز تورتيلا من الدقيق مع سلطة ملفوف، مايونيز وخردل، ويقدم مع كوب من صودا البرتقال. يتميز بارتفاع نسبي في الكربوهيدرات المكررة والدهون والصوديوم، مع كمية بروتين معتدلة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين42.0mg8%
فيتامين أ120.0mcg13%
الثيامين (ب1)0.5mg38%
فيتامين ب121.6mcg67%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg25%
النياسين (ب3)4.8mg30%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.1mg22%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)8.0mcg27%
الفولات (ب9)95.0mcg24%
فيتامين ج28.0mg31%
فيتامين د1.2mcg6%
فيتامين هـ2.1mg14%
فيتامين ك68.0mcg57%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم145.0mg14%
النحاس110.0mcg12%
الحديد3.8mg21%
المغنيسيوم42.0mg10%
الفوسفور235.0mg34%
البوتاسيوم520.0mg11%
السيلينيوم24.0mcg44%
الصوديوم1680.0mg73%
الزنك2.6mg24%

راب سجق مشوي مع سلطة ملفوف وغلايز بمشروب برتقال غازي

مقدمة

هذا راب مركّب بأسلوب أطعمة الشارع، تحدّده التباينات بوضوح: سجق دافئ، وملفوف مقرمش، وغلايز لامع من مشروب برتقال غازي يضيف حلاوة من دون أن يفقد انضباطه. تُستخدم التورتيلا هنا كغلاف طري لا كلفافة ثقيلة، مما يسمح للسلطة بأن تبقى حيوية وللسجق بأن يظل العنصر الأساسي. إنه طبق بسيط، ولكن فقط عندما يُحضَّر بدقة.

أساسيات الوصفة

فئة الطبق: راب مالح
المطبخ أو الأصل: طعام شارع معاصر
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: 1 راب
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 27 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات

1 مقلاة متوسطة
1 قدر صغير
1 وعاء خلط
1 ملعقة
1 لوح تقطيع
1 سكين حاد
1 ملعقة مسطحة

المكونات

لغلايز مشروب البرتقال الغازي
  • مشروب برتقال غازي، 60 g


  • لسلطة الملفوف
  • ملفوف، مفروم ناعماً، 110 g

  • جزر، مفروم ناعماً، 40 g

  • مايونيز، 30 g

  • خردل، 12 g

  • ملح، 2 g

  • فلفل أسود، 1 g


  • للراب
  • سجق، 120 g

  • تورتيلا دقيق، 55 g


  • الطريقة

  • 1. ضع مشروب البرتقال الغازي في قدر صغير واتركه يصل إلى غليان هادئ ثابت على نار متوسطة. اتركه يختزل لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح بقوام شرابي خفيف ويغطي ظهر الملعقة بطبقة غلايز رقيقة. ارفعه عن النار واحتفظ به دافئاً.


  • 2. اخلط الملفوف والجزر والمايونيز والخردل والملح والفلفل الأسود في وعاء خلط. قلّب جيداً لمدة دقيقة واحدة حتى تتغطى الخضروات بالتساوي وتصبح السلطة لامعة، متبّلة بخفة، ولا تزال مقرمشة. اتركها لمدة 5 دقائق حتى يلين الملفوف قليلاً من دون أن يفقد قرمشته.


  • 3. سخّن المقلاة على نار متوسطة. أضف السجق واطهه لمدة 8 إلى 10 دقائق مع تقليبه بانتظام، حتى يكتسب لوناً بنياً عميقاً من الخارج ويسخن تماماً من الداخل. يجب أن يكون السطح جيد التحمير، وأن يكون السجق متماسكاً وساخناً في الوسط.


  • 4. سخّن تورتيلا الدقيق في المقلاة نفسها لمدة 20 إلى 30 ثانية لكل جانب، فقط حتى تصبح مرنة وتحمل علامات خفيفة. يجب أن تنثني بسلاسة من دون أن تتشقق.


  • 5. اقطع السجق طولياً إذا لزم الأمر لتسهيل لفّه. ادهن أو اسكب قليلاً من غلايز مشروب البرتقال الغازي فوق السجق، باستخدام كمية تكفي لتغليفه بخفة من دون أن يصبح رطباً.


  • 6. ضع التورتيلا على لوح نظيف. ضع السلطة بالملعقة في الوسط على شكل خط ضيق، ورتّب السجق فوقها، ثم أنهِ بقليل إضافي من غلايز مشروب البرتقال الغازي. اطوِ الجانبين إلى الداخل ولفّها بإحكام لتصبح راباً مدمجاً.


  • التقديم والتنسيق

    قدّم الراب كاملاً مع جهة الإغلاق إلى الأسفل، ثم اقطعه بزاوية مائلة حادة إذا رغبت في تقديم أكثر أناقة. يجب أن يُظهر الطبق أسطوانة محكمة، وخطاً واضحاً من السلطة، ولمعة خفيفة منضبطة من الغلايز، من دون أي صلصة زائدة تتسرب.

    ملاحظات احترافية

    اختزل مشروب البرتقال الغازي فقط حتى يصل إلى غلايز خفيف؛ فإذا تمادى الاختزال أكثر من اللازم، أصبح لزجاً وقاسياً في الطعم. يجب أن تبقى السلطة مقرمشة ومغطاة بتتبيلة خفيفة، لا ثقيلة أبداً. سخّن التورتيلا فقط بالقدر الذي يجعلها مرنة، حتى يحافظ الراب على شكله المرتب من دون أن يتمزق.
    متوازن
    نزّل من App Store