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Wrap de salsicha tipo hot dog com salada de repolho e refrigerante de laranja

Wrap de salsicha tipo hot dog com salada de repolho e refrigerante de laranja
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Informação Nutricional

Por porção de 430g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 36.0g
55% DV
Gorduras monoinsaturadas16.0g
Gorduras polinsaturadas8.0g
Gorduras saturadas10.5g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais 88.0g
29% DV
Fibra5.5g
Amido54.5g
Açúcares28.0g
Proteína 20.5g
41% DV
Proteína animal12.5g
Proteína vegetal8.0g

Sobre

Um wrap de salsicha feito com tortilha de farinha, salada de repolho, maionese e mostarda, servido com um copo de refrigerante de laranja. Tem teor relativamente alto de carboidratos refinados, gordura e sódio, com quantidade moderada de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina42.0mg8%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.5mg38%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C28.0mg31%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K68.0mcg57%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio145.0mg14%
Cobre110.0mcg12%
Ferro3.8mg21%
Magnésio42.0mg10%
Fósforo235.0mg34%
Potássio520.0mg11%
Selénio24.0mcg44%
Sódio1680.0mg73%
Zinco2.6mg24%

Wrap de Salsicha Grelhada com Coleslaw de Repolho e Glaceado de Refrigerante de Laranja

Nota introdutória

Este é um wrap composto, de estilo street food, definido pelo contraste: salsicha quente, repolho crocante e um glaceado vivo de refrigerante de laranja que confere doçura sem perder a disciplina. A tortilla é usada como um invólucro macio, e não como uma camada pesada, permitindo que o coleslaw se mantenha fresco e que a salsicha continue a ser o elemento central. É um prato simples, mas apenas quando executado com precisão.

Informações essenciais da receita

Categoria do prato: Wrap salgado
Cozinha ou origem: Street food contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 wrap
Porção: 430 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 27 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento

1 frigideira média
1 panela pequena
1 taça de mistura
1 colher
1 tábua de corte
1 faca afiada
1 espátula

Ingredientes

Para o glaceado de refrigerante de laranja
  • Refrigerante de laranja, 60 g


  • Para o coleslaw de repolho
  • Repolho, finamente fatiado, 110 g

  • Cenoura, finamente fatiada, 40 g

  • Maionese, 30 g

  • Mostarda, 12 g

  • Sal, 2 g

  • Pimenta-preta, 1 g


  • Para o wrap
  • Salsicha, 120 g

  • Tortilla de farinha, 55 g


  • Modo de preparação

  • 1. Coloque o refrigerante de laranja numa panela pequena e leve a lume médio até atingir uma fervura branda e constante. Deixe reduzir durante 6 a 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar ligeiramente xaroposo e cobrir as costas de uma colher com um glaceado fino. Retire do lume e reserve morno.


  • 2. Junte o repolho, a cenoura, a maionese, a mostarda, o sal e a pimenta-preta numa taça de mistura. Envolva bem durante 1 minuto, até os legumes ficarem uniformemente cobertos e o coleslaw apresentar brilho, tempero leve e ainda se manter crocante. Deixe repousar durante 5 minutos para que o repolho amoleça ligeiramente sem perder a textura.


  • 3. Aqueça a frigideira em lume médio. Adicione a salsicha e cozinhe durante 8 a 10 minutos, virando regularmente, até ficar bem dourada por fora e completamente aquecida por dentro. A superfície deve estar bem colorida, e a salsicha deve estar firme e quente no centro.


  • 4. Aqueça a tortilla de farinha na mesma frigideira durante 20 a 30 segundos de cada lado, apenas até ficar maleável e ligeiramente marcada. Deve dobrar-se facilmente sem rachar.


  • 5. Corte a salsicha ao comprido, se necessário, para facilitar ao enrolar. Pincele ou coloque com uma colher um pouco do glaceado de refrigerante de laranja sobre a salsicha, usando apenas o suficiente para a cobrir levemente sem a deixar húmida.


  • 6. Coloque a tortilla sobre uma tábua limpa. Disponha o coleslaw no centro em linha estreita, coloque a salsicha por cima e finalize com um pouco mais de glaceado de refrigerante de laranja. Dobre as laterais para dentro e enrole firmemente até formar um wrap compacto.


  • Empratamento e serviço

    Sirva o wrap inteiro, com a união virada para baixo, e depois corte em diagonal acentuada, se desejar uma apresentação mais limpa. O prato deve mostrar um cilindro firme, uma linha visível de coleslaw e um brilho discreto do glaceado, sem excesso de molho a escapar.

    Notas profissionais

    Reduza o refrigerante de laranja apenas até obter um glaceado leve; se reduzir demasiado, torna-se pegajoso e agressivo. O coleslaw deve manter-se crocante e levemente temperado, nunca pesado. Aqueça a tortilla apenas o suficiente para a tornar maleável, para que o wrap se mantenha bem fechado sem rasgar.
    Equilibrada
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