முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகள் / முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ் மற்றும் ஆரஞ்சு சோடாவுடன் ஹாட் டாக் சாசேஜ் ராப்

முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ் மற்றும் ஆரஞ்சு சோடாவுடன் ஹாட் டாக் சாசேஜ் ராப்

முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ் மற்றும் ஆரஞ்சு சோடாவுடன் ஹாட் டாக் சாசேஜ் ராப்
@emeldaani03 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

430g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 760 kcal
38% DV
மொத்த கொழுப்பு 36.0g
55% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு16.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு10.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 88.0g
29% DV
நார்ச்சத்து5.5g
மாவுச்சத்து54.5g
சர்க்கரைகள்28.0g
புரதம் 20.5g
41% DV
விலங்கு புரதம்12.5g
தாவர புரதம்8.0g

பற்றி

மைதா டோர்டில்லாவில் சாசேஜ், முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவ், மயோனெய்ஸ், மஸ்டர்ட் சேர்த்து தயாரிக்கும் ராப் இது; இதுடன் ஒரு கண்ணாடி ஆரஞ்சு சோடா வழங்கப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு, சோடியம் அதிகமாகவும், புரதம் மிதமான அளவிலும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்42.0mg8%
வைட்டமின் A120.0mcg13%
தையமின் (B1)0.5mg38%
வைட்டமின் B121.6mcg67%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg25%
நியாசின் (B3)4.8mg30%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.4mg25%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)95.0mcg24%
வைட்டமின் C28.0mg31%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K68.0mcg57%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்145.0mg14%
செம்பு110.0mcg12%
இரும்பு3.8mg21%
மக்னீசியம்42.0mg10%
பாஸ்பரஸ்235.0mg34%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்1680.0mg73%
துத்தநாகம்2.6mg24%

முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவும் ஆரஞ்சு சோடா கிளேஸும் சேர்த்த கிரில் செய்யப்பட்ட சாசேஜ் ராப்

முன்னுரை

இது எதிர்மறைத் தன்மைகளின் சமநிலையால் கூர்மையாக்கப்பட்ட, தெரு-பாணி கலவை ராப்: சூடான சாசேஜ், மொறுமொறுப்பான முட்டைக்கோஸ், மேலும் கட்டுப்பாட்டை இழக்காமல் இனிப்பை தரும் பிரகாசமான ஆரஞ்சு சோடா கிளேஸ். டோர்டில்லா இங்கு கனமான மடிப்பாக அல்ல, மென்மையான உறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது; அதனால் ஸ்லா புத்துணர்ச்சியுடன் நீடிக்கிறது, சாசேஜ் மையமாகத் தங்குகிறது. இது எளிய உணவு, ஆனால் துல்லியமாக கையாளப்பட்டால் மட்டுமே.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்

உணவு வகை: காரமான ராப்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன தெரு உணவு
பாட வகை: முக்கிய உணவு
அளவு: 1 ராப்
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 430 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 12 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 27 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்

1 நடுத்தர வறுப்பான்
1 சிறிய சாஸ்பான்
1 கலக்கும் கிண்ணம்
1 கரண்டி
1 நறுக்கும் பலகை
1 கூர்மையான கத்தி
1 ஸ்பாடுலா

தேவையான பொருட்கள்

ஆரஞ்சு சோடா கிளேஸுக்கு
  • ஆரஞ்சு சோடா, 60 g


  • முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவுக்கு
  • முட்டைக்கோஸ், நன்றாக நறுக்கியது, 110 g

  • காரட், நன்றாக நறுக்கியது, 40 g

  • மயோனெய்ஸ், 30 g

  • மஸ்டர்ட், 12 g

  • உப்பு, 2 g

  • கருப்பு மிளகு, 1 g


  • ராப்புக்கு
  • சாசேஜ், 120 g

  • மாவு டோர்டில்லா, 55 g


  • செய்முறை

  • 1. ஆரஞ்சு சோடாவை ஒரு சிறிய சாஸ்பானில் ஊற்றி, நடுத்தர சூட்டில் நிலையான மெதுவான கொதிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள். இடைக்கிடையே கிளறிக்கொண்டே 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை சுண்டவைத்து, அது லேசாக பாகுபோல் மாறி, கரண்டியின் பின்புறத்தில் மெல்லிய கிளேஸாக ஒட்டும் வரை சமைக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, சூடாகவே ஒதுக்கி வைக்கவும்.


  • 2. முட்டைக்கோஸ், காரட், மயோனெய்ஸ், மஸ்டர்ட், உப்பு, கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். காய்கறிகள் அனைத்தும் சமமாக படர்ந்து, ஸ்லா பளபளப்பாகவும், லேசாகச் சுவையூட்டப்பட்டதாகவும், இன்னும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும் வரை 1 நிமிடம் நன்றாக கலக்கவும். முட்டைக்கோஸ் சிறிது மெலிதாக, ஆனால் கடிக்கும் தன்மையை இழக்காமல் இருக்க 5 நிமிடங்கள் ஊறவிடவும்.


  • 3. வறுப்பானை நடுத்தர சூட்டில் சூடாக்கவும். சாசேஜை சேர்த்து, அடிக்கடி திருப்பிக்கொண்டே 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, வெளிப்புறம் ஆழமாகப் பழுப்பாகி முழுவதும் சூடாகும் வரை சமைக்கவும். மேற்பரப்பு நன்றாக நிறம் பெற்றிருக்க வேண்டும்; சாசேஜின் மையமும் உறுதியானதும் சூடானதுமாக உணரப்பட வேண்டும்.


  • 4. அதே வறுப்பானில் மாவு டோர்டில்லாவை ஒவ்வொரு பக்கமும் 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை, வளைந்து மடிக்கக்கூடிய அளவுக்கு மற்றும் லேசான சுட்ட குறிகள் தோன்றும் வரை மட்டும் சூடாக்கவும். அது உடையாமல் சுத்தமாக மடங்க வேண்டும்.


  • 5. மடிக்க எளிதாக இருக்க வேண்டுமெனில், சாசேஜை நீளவாக்கில் வெட்டவும். சாசேஜின் மேல் சிறிதளவு ஆரஞ்சு சோடா கிளேஸை தூரிகையால் தடவவும் அல்லது கரண்டியால் ஊற்றவும்; அது நனைந்து விடாமல், லேசாக படரும் அளவு போதுமானது.


  • 6. டோர்டில்லாவை சுத்தமான பலகையில் வைக்கவும். ஸ்லாவை நடுவில் மெல்லிய கோட்டாக வைத்து, அதன் மேல் சாசேஜை அடுக்கி, மேலும் சிறிதளவு ஆரஞ்சு சோடா கிளேஸை சேர்த்து முடிக்கவும். பக்கங்களை உள்ளே மடித்து, இறுக்கமாகச் சுருட்டி சுருக்கமான ராப்பாக உருவாக்கவும்.


  • பரிமாறுதல் மற்றும் அலங்காரம்

    ராப்பை முழுவதுமாக, இணைப்பு பகுதி கீழ்நோக்கி இருக்குமாறு பரிமாறவும்; மேலும் சுத்தமான தோற்றம் வேண்டுமெனில் கூர்மையான சாய்வில் வெட்டவும். தட்டில் இறுக்கமான உருளை வடிவம், தெளிவாகத் தெரியும் ஸ்லா கோடு, மற்றும் கிளேஸிலிருந்து வரும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மென்மையான பளபளப்பு இருக்க வேண்டும்; அதிகப்படியான டிரஸ்ஸிங் வெளியேறக்கூடாது.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்

    ஆரஞ்சு சோடாவை லேசான கிளேஸாகும் அளவுக்கு மட்டுமே சுண்டவைக்கவும்; அதிகமாகச் சுண்டவைத்தால் அது ஒட்டுண்டாகவும் கடுமையான சுவையுடனும் மாறும். ஸ்லா எப்போதும் மொறுமொறுப்பாகவும் லேசாக டிரஸ்ஸிங் படிந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்; கனமாக இருக்கக்கூடாது. டோர்டில்லாவை நெகிழ்வாக மாறும் அளவுக்கு மட்டும் சூடாக்கவும்; அப்போதுதான் ராப் கிழியாமல் சீராக ஒன்றாகத் தங்கும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்