Sākums / world / Amerika / Amerikas Savienotās Valstis / Hotdoga desiņas tītenis ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādi

Hotdoga desiņas tītenis ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādi

Hotdoga desiņas tītenis ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādi
Reģistrēja @emeldaani03 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 760 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums 36.0g
55% DV
Mononepiesātinātie tauki16.0g
Polinepiesātinātie tauki8.0g
Piesātinātie tauki10.5g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 88.0g
29% DV
Šķiedrvielas5.5g
Ciete54.5g
Cukuri28.0g
Olbaltumvielas 20.5g
41% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.5g
Augu olbaltumvielas8.0g

Par

Tītenis ar desiņu, kviešu tortilju, kāpostu salātiem, majonēzi un sinepēm, pasniegts ar glāzi apelsīnu limonādes. Tajā ir salīdzinoši daudz rafinētu ogļhidrātu, tauku un nātrija, bet mērens olbaltumvielu daudzums.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns42.0mg8%
A vitamīns120.0mcg13%
Tiamīns (B1)0.5mg38%
B12 vitamīns1.6mcg67%
Riboflavīns (B2)0.3mg25%
Niacīns (B3)4.8mg30%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)95.0mcg24%
C vitamīns28.0mg31%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns68.0mcg57%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs145.0mg14%
Varš110.0mcg12%
Dzelzs3.8mg21%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors235.0mg34%
Kālijs520.0mg11%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs1680.0mg73%
Cinks2.6mg24%

Grilēts desas wraps ar kāpostu salātiem un apelsīnu limonādes glazūru

Ievads

Šis ir salikts ielas ēdiena stila wraps, ko izceļ kontrasti: silta desa, kraukšķīgi kāposti un spilgta apelsīnu limonādes glazūra, kas piešķir saldumu, nezaudējot līdzsvaru. Tortilja šeit tiek izmantota kā mīksts ietvars, nevis smags apvalks, ļaujot salātiem saglabāt svaigumu un desai palikt centrālajā lomā. Tas ir vienkāršs ēdiens, bet tikai tad, ja ar to rīkojas precīzi.

Receptes pamatinformācija

Ēdiena kategorija: Sāļais wraps
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu ielas ēdiens
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 wraps
Porcijas lielums: 430 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 minūtes
Kopējais laiks: 27 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums

1 vidēja izmēra panna
1 mazs katliņš
1 maisīšanas bļoda
1 karote
1 griešanas dēlītis
1 ass nazis
1 lāpstiņa

Sastāvdaļas

Apelsīnu limonādes glazūrai
  • Apelsīnu limonāde, 60 g


  • Kāpostu salātiem
  • Kāposti, smalki sagriezti, 110 g

  • Burkāns, smalki sagriezts, 40 g

  • Majonēze, 30 g

  • Sinepes, 12 g

  • Sāls, 2 g

  • Melnie pipari, 1 g


  • Wrapam
  • Desa, 120 g

  • Kviešu tortilja, 55 g


  • Pagatavošana

  • 1. Ielejiet apelsīnu limonādi mazā katliņā un uz vidējas uguns uzvāriet līdz vienmērīgai lēnai vārīšanai. Vāriet 6 līdz 8 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tā kļūst viegli sīrupaina un plānā glazūras kārtā pārklāj karotes aizmuguri. Noņemiet no uguns un paturiet siltu.


  • 2. Maisīšanas bļodā sajauciet kāpostus, burkānu, majonēzi, sinepes, sāli un melnos piparus. Rūpīgi samaisiet 1 minūti, līdz dārzeņi ir vienmērīgi pārklāti un salāti ir spīdīgi, viegli piesātināti ar garšu un joprojām kraukšķīgi. Ļaujiet tiem pastāvēt 5 minūtes, lai kāposti nedaudz mīkstinātos, nezaudējot tekstūru.


  • 3. Uzkarsējiet pannu uz vidējas uguns. Pievienojiet desu un cepiet 8 līdz 10 minūtes, regulāri apgrozot, līdz tā no ārpuses ir izteikti apbrūnējusi un pilnībā izkarsusi. Virsmai jābūt labi iekrāsotai, un desai centrā jābūt stingrai un karstai.


  • 4. Tajā pašā pannā uzsildiet kviešu tortilju 20 līdz 30 sekundes no katras puses, tikai līdz tā kļūst lokana un viegli iezīmēta. Tai jālokās gludi, neplaisājot.


  • 5. Ja nepieciešams, sagrieziet desu gareniski, lai to būtu vieglāk ietīt. Ar otiņu vai karoti uzklājiet nedaudz apelsīnu limonādes glazūras uz desas, tik daudz, lai to viegli pārklātu, bet nesamitrinātu.


  • 6. Novietojiet tortilju uz tīra dēlīša. Ar karoti lieciet salātus centrā šaurā līnijā, virs tiem izkārtojiet desu un pabeidziet ar vēl nedaudz apelsīnu limonādes glazūras. Ielokiet malas uz iekšu un cieši satiniet kompaktā wrapā.


  • Pasniegšana

    Pasniedziet wrapu veselu, ar savienojuma vietu uz leju, pēc tam, ja vēlaties tīrāku noformējumu, pārgrieziet to asā diagonālā. Uz šķīvja jāredz ciešs cilindrs, redzama salātu līnija un atturīgs glazūras spīdums, bez liekas mērces izplūšanas.

    Profesionālas piezīmes

    Apelsīnu limonādi reducējiet tikai līdz vieglai glazūrai; ja to vāra pārāk ilgi, tā kļūst lipīga un asa. Salātiem jāpaliek kraukšķīgiem un viegli pārklātiem ar mērci, nekad smagiem. Tortilju sildiet tikai tik daudz, lai tā kļūtu padevīga, tad wraps turēsies glīti kopā, neplīstot.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store