Kezdőlap / world / Amerika / Egyesült Államok / Hot dog kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítővel

Hot dog kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítővel

Hot dog kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítővel
Naplózta: @emeldaani03 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 36.0g
55% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak16.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g
Telített zsírsavak10.5g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát 88.0g
29% DV
Rost5.5g
Keményítő54.5g
Cukrok28.0g
Fehérje 20.5g
41% DV
Állati fehérje12.5g
Növényi fehérje8.0g

Rólunk

Lisztből készült tortillába tekert kolbászos wrap káposztasalátával, majonézzel és mustárral, egy pohár narancsos üdítővel tálalva. Viszonylag sok finomított szénhidrátot, zsírt és nátriumot tartalmaz, fehérjetartalma mérsékelt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin42.0mg8%
A-vitamin120.0mcg13%
Tiamin (B1-vitamin)0.5mg38%
B12-vitamin1.6mcg67%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)4.8mg30%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)95.0mcg24%
C-vitamin28.0mg31%
D-vitamin1.2mcg6%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin68.0mcg57%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium145.0mg14%
Réz110.0mcg12%
Vas3.8mg21%
Magnézium42.0mg10%
Foszfor235.0mg34%
Kálium520.0mg11%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium1680.0mg73%
Cink2.6mg24%

Grillezett kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítőmázsal

Bevezető

Ez egy összeállított, street food stílusú wrap, amelyet az ellentétek tesznek élénkké: meleg kolbász, roppanós káposzta és egy élénk narancsos üdítőmáz, amely édességet ad anélkül, hogy elveszítené a fegyelmezettségét. A tortilla itt inkább puha burok, mint nehéz burkolat, így a saláta friss marad, a kolbász pedig központi szerepben marad. Egyszerű étel, de csak akkor, ha pontosan készítik el.

A recept alapadatai

Ételkategória: Sós wrap
Konyha vagy eredet: Kortárs street food
Fogástípus: Főétel
Kiadósság: 1 wrap
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 12 perc
Összes idő: 27 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök

1 közepes serpenyő
1 kis lábas
1 keverőtál
1 kanál
1 vágódeszka
1 éles kés
1 spatula

Hozzávalók

A narancsos üdítőmázhoz
  • Narancsos üdítő, 60 g


  • A káposztasalátához
  • Káposzta, finomra gyalulva, 110 g

  • Sárgarépa, finomra gyalulva, 40 g

  • Majonéz, 30 g

  • Mustár, 12 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g


  • A wraphez
  • Kolbász, 120 g

  • Búzalisztes tortilla, 55 g


  • Elkészítés

  • 1. Tedd a narancsos üdítőt egy kis lábasba, és közepes hőfokon forrald egyenletes gyöngyözésig. Főzd vissza 6–8 percig, időnként megkeverve, amíg enyhén szirupos nem lesz, és vékony mázként bevonja a kanál hátát. Vedd le a tűzről, és tartsd melegen.


  • 2. Keverd össze a káposztát, a sárgarépát, a majonézt, a mustárt, a sót és a fekete borsot egy keverőtálban. Forgasd össze alaposan 1 percig, amíg a zöldségeket egyenletesen bevonja az öntet, a saláta fényes, enyhén fűszerezett, de még mindig roppanós lesz. Hagyd állni 5 percig, hogy a káposzta kissé megpuhuljon anélkül, hogy elveszítené a tartását.


  • 3. Hevítsd fel a serpenyőt közepes hőfokon. Add hozzá a kolbászt, és süsd 8–10 percig, rendszeresen forgatva, amíg kívül mélybarnára sül és teljesen átforrósodik. A felületének jól színezettnek kell lennie, a kolbásznak pedig a közepén is feszesnek és forrónak kell érződnie.


  • 4. Melegítsd fel a búzalisztes tortillát ugyanabban a serpenyőben oldalanként 20–30 másodpercig, csak addig, amíg hajlékonnyá válik és enyhe pirulási nyomokat kap. Tisztán kell hajolnia repedés nélkül.


  • 5. Ha szükséges, vágd fel a kolbászt hosszában, hogy könnyebb legyen feltekerni. Kend meg vagy kanalazz rá egy kevés narancsos üdítőmázat, épp annyit, hogy vékonyan bevonja, de ne áztassa el.


  • 6. Tedd a tortillát egy tiszta deszkára. Kanalazd a káposztasalátát a közepére egy keskeny sávban, rendezd rá a kolbászt, majd fejezd be még egy kevés narancsos üdítőmázzal. Hajtsd be az oldalait, és tekerd fel szorosan kompakt wrapté.


  • Tálalás és felszolgálás

    A wrapet egészben, a hajtással lefelé tálald, majd ha letisztultabb megjelenést szeretnél, vágd el éles átlóban. A tányéron egy feszes hengert kell mutatnia, látható salátacsíkkal és a máztól származó visszafogott fénnyel, úgy, hogy semmilyen felesleges öntet ne folyjon ki.

    Szakmai megjegyzések

    A narancsos üdítőt csak könnyű mázzá sűrítsd; ha túlfőzöd, ragacsossá és nyerssé válik. A salátának roppanósnak és csak enyhén öntetesnek kell maradnia, soha nem lehet nehéz. A tortillát csak annyira melegítsd meg, hogy hajlékony legyen, így a wrap szépen egyben marad szakadás nélkül.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból