ステーキと目玉焼き、グリルチーズ、マヨネーズ
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栄養成分表示
500gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
445 kcal
22% DV
脂質
32.0g
49% DV
一価不飽和脂肪18.3g
多価不飽和脂肪2.4g
飽和脂肪10.5g
トランス脂肪0.8g
炭水化物
1.0g
0% DV
でん粉0.8g
糖類0.2g
たんぱく質
35.0g
70% DV
動物性たんぱく質35.0g
たんぱく質0.8g
植物性たんぱく質0.2g
概要
ステーキを中心に、目玉焼き、とろけるチェダーチーズ、マヨネーズベースのソースを組み合わせた高たんぱく・高脂質の一皿です。炭水化物と食物繊維は非常に少ない一方、塩分と飽和脂肪は多めです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 135.0mg | 25% | |
| ビタミンA | 140.0mcg | 16% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB12 | 2.2mcg | 92% | |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 32% | |
| ナイアシン | 7.8mg | 49% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 28% | |
| ビタミンB6 | 0.5mg | 28% | |
| ビオチン | 12.0mcg | 40% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンD | 1.6mcg | 8% | |
| ビタミンE | 1.1mg | 7% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 32.0mg | 3% | |
| 銅 | 85.0mcg | 9% | |
| 鉄 | 2.8mg | 16% | |
| マグネシウム | 28.0mg | 7% | |
| リン | 285.0mg | 41% | |
| カリウム | 360.0mg | 8% | |
| セレン | 28.0mcg | 51% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 5.6mg | 51% |
ケト低炭水化物グルテンフリー