สเต๊กย่างกับไข่ดาว ชีสย่าง และมายองเนส
บันทึกโดย @idabroman | ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 500 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
445 kcal
22% DV
ไขมันรวม
32.0g
49% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม
1.0g
0% DV
แป้ง0.8g
น้ำตาล0.2g
โปรตีน
35.0g
70% DV
โปรตีนจากสัตว์35.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.8g
โปรตีนจากพืช0.2g
เกี่ยวกับ
เมนูโปรตีนสูง ไขมันสูง ที่มีสเต๊กเนื้อวัวเป็นหลัก เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว เชดดาร์ละลาย และซอสมายองเนส คาร์โบไฮเดรตและใยอาหารต่ำ แต่มีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวค่อนข้างสูง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 135.0mg | 25% | |
| วิตามินเอ | 140.0mcg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 2.2mcg | 92% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 7.8mg | 49% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 28% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 28% | |
| ไบโอติน | 12.0mcg | 40% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 1.6mcg | 8% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 32.0mg | 3% | |
| ทองแดง | 85.0mcg | 9% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.8mg | 16% | |
| แมกนีเซียม | 28.0mg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 360.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 5.6mg | 51% |
คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตน