סטייק צרוב עם ביצת עין, גבינה צלויה ומיונז
נרשם על ידי @idabroman | 2 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 500 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
445 kcal
22% DV
סך השומן
32.0g
49% DV
שומן חד בלתי רווי18.3g
שומן רב בלתי רווי2.4g
שומן רווי10.5g
שומן טראנס0.8g
סך הפחמימות
1.0g
0% DV
עמילן0.8g
סוכרים0.2g
חלבון
35.0g
70% DV
חלבון מן החי35.0g
חלבון מעורב / מעובד0.8g
חלבון מן הצומח0.2g
אודות
ארוחה עתירת חלבון ושומן המבוססת על סטייק, ביצת עין, צ'דר מותך ורוטב על בסיס מיונז. דלה מאוד בפחמימות ובסיבים, עם תכולה גבוהה של נתרן ושומן רווי.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 135.0mg | 25% | |
| ויטמין A | 140.0mcg | 16% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 7% | |
| ויטמין B12 | 2.2mcg | 92% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 32% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 7.8mg | 49% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 28% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 28% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 12.0mcg | 40% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ויטמין D | 1.6mcg | 8% | |
| ויטמין E | 1.1mg | 7% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 32.0mg | 3% | |
| נחושת | 85.0mcg | 9% | |
| ברזל | 2.8mg | 16% | |
| מגנזיום | 28.0mg | 7% | |
| זרחן | 285.0mg | 41% | |
| אשלגן | 360.0mg | 8% | |
| סלניום | 28.0mcg | 51% | |
| נתרן | 420.0mg | 18% | |
| אבץ | 5.6mg | 51% |
קיטודל פחמימותללא גלוטן