Σοταρισμένη μπριζόλα με τηγανητό αυγό, ψητό τυρί και μαγιονέζα
Καταγράφηκε από τον/την @idabroman | Σε 2 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 500g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
445 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
32.0g
49% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.3g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.4g
Κορεσμένα λιπαρά10.5g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
1.0g
0% DV
Άμυλο0.8g
Σάκχαρα0.2g
Πρωτεΐνη
35.0g
70% DV
Ζωική πρωτεΐνη35.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.8g
Φυτική πρωτεΐνη0.2g
Σχετικά
Γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με βάση τη μπριζόλα, τηγανητά αυγά, λιωμένο τσένταρ και σάλτσα με μαγιονέζα. Πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 135.0mg | 25% | |
| Βιταμίνη A | 140.0mcg | 16% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 7% | |
| Βιταμίνη B12 | 2.2mcg | 92% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.4mg | 32% | |
| Νιασίνη (Β3) | 7.8mg | 49% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.4mg | 28% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.5mg | 28% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 12.0mcg | 40% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 1.6mcg | 8% | |
| Βιταμίνη E | 1.1mg | 7% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 32.0mg | 3% | |
| Χαλκός | 85.0mcg | 9% | |
| Σίδηρος | 2.8mg | 16% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 285.0mg | 41% | |
| Κάλιο | 360.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 28.0mcg | 51% | |
| Νάτριο | 420.0mg | 18% | |
| Ψευδάργυρος | 5.6mg | 51% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένη