煎牛排配煎蛋、烤奶酪和蛋黄酱
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营养成分表
每份 500 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
445 kcal
22% DV
总脂肪
32.0g
49% DV
单不饱和脂肪18.3g
多不饱和脂肪2.4g
饱和脂肪10.5g
反式脂肪0.8g
总碳水化合物
1.0g
0% DV
淀粉0.8g
糖0.2g
蛋白质
35.0g
70% DV
动物蛋白35.0g
混合/加工蛋白0.8g
植物蛋白0.2g
关于
这是一道以牛排为主的高蛋白、高脂肪餐，搭配煎蛋、融化的切达奶酪和蛋黄酱酱汁。碳水和膳食纤维很低，但钠、饱和脂肪含量较高。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 135.0mg | 25% | |
| 维生素A | 140.0mcg | 16% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 7% | |
| 维生素B12 | 2.2mcg | 92% | |
| 维生素B2 | 0.4mg | 32% | |
| 烟酸 | 7.8mg | 49% | |
| 泛酸 | 1.4mg | 28% | |
| 维生素B6 | 0.5mg | 28% | |
| 生物素 | 12.0mcg | 40% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素D | 1.6mcg | 8% | |
| 维生素E | 1.1mg | 7% | |
| 维生素K | 18.0mcg | 15% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 32.0mg | 3% | |
| 铜 | 85.0mcg | 9% | |
| 铁 | 2.8mg | 16% | |
| 镁 | 28.0mg | 7% | |
| 磷 | 285.0mg | 41% | |
| 钾 | 360.0mg | 8% | |
| 硒 | 28.0mcg | 51% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 5.6mg | 51% |
生酮饮食低碳水饮食无麸质