ఫ్రైడ్ ఎగ్, గ్రిల్డ్ చీజ్, మయోనీజ్తో సీర్డ్ స్టేక్
@idabroman ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 2 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 500g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
445 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
32.0g
49% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు18.3g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.4g
సంతృప్త కొవ్వు10.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
1.0g
0% DV
స్టార్చ్0.8g
చక్కెరలు0.2g
ప్రోటీన్
35.0g
70% DV
జంతు ప్రోటీన్35.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.8g
వృక్ష ప్రోటీన్0.2g
గురించి
స్టేక్, ఫ్రైడ్ ఎగ్స్, కరిగిన చెడార్, మయోనీజ్ ఆధారిత సాస్తో తయారయ్యే అధిక ప్రోటీన్, అధిక కొవ్వు భోజనం ఇది. కార్బ్స్, ఫైబర్ చాలా తక్కువగా ఉండగా, సోడియం మరియు సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్ మాత్రం ఎక్కువగా ఉంటాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 135.0mg | 25% | |
| విటమిన్ A | 140.0mcg | 16% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 7% | |
| విటమిన్ B12 | 2.2mcg | 92% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 32% | |
| నియాసిన్ (B3) | 7.8mg | 49% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.4mg | 28% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 28% | |
| బయోటిన్ (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ D | 1.6mcg | 8% | |
| విటమిన్ E | 1.1mg | 7% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 32.0mg | 3% | |
| రాగి | 85.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 2.8mg | 16% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 285.0mg | 41% | |
| పొటాషియం | 360.0mg | 8% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 420.0mg | 18% | |
| జింక్ | 5.6mg | 51% |
కీటోతక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహిత