استیک سرخشده با تخممرغ نیمرو، پنیر گریلشده و مایونز
ثبتشده توسط @idabroman | 2 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 500 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
445 kcal
22% DV
کل چربی
32.0g
49% DV
چربی تکغیراشباع18.3g
چربی چندغیراشباع2.4g
چربی اشباع10.5g
چربی ترانس0.8g
کل کربوهیدرات
1.0g
0% DV
نشاسته0.8g
قند0.2g
پروتئین
35.0g
70% DV
پروتئین حیوانی35.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.8g
پروتئین گیاهی0.2g
درباره
این غذا یک وعده پرپروتئین و پرچرب بر پایه استیک، تخممرغ نیمرو، پنیر چدار آبشده و سس مایونز است. کربوهیدرات و فیبر کمی دارد و در عین حال سدیم و چربی اشباع آن بالاست.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 135.0mg | 25% | |
| ویتامین A | 140.0mcg | 16% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 2.2mcg | 92% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.8mg | 49% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.4mg | 28% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 28% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 12.0mcg | 40% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 1.6mcg | 8% | |
| ویتامین E | 1.1mg | 7% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 32.0mg | 3% | |
| مس | 85.0mcg | 9% | |
| آهن | 2.8mg | 16% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 285.0mg | 41% | |
| پتاسیم | 360.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 5.6mg | 51% |
کتوکمکربوهیدراتبدون گلوتن