ستيك محمّر مع بيض مقلي وجبن مشوي ومايونيز
سجله @idabroman | أعجب 2 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 500غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
445 kcal
22% DV
إجمالي الدهون
32.0g
49% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة18.3g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.4g
الدهون المشبعة10.5g
الدهون المتحولة0.8g
إجمالي الكربوهيدرات
1.0g
0% DV
النشا0.8g
السكريات0.2g
البروتين
35.0g
70% DV
بروتين حيواني35.0g
بروتين مختلط / معالج0.8g
بروتين نباتي0.2g
حول
وجبة عالية البروتين والدهون ترتكز على ستيك اللحم مع البيض المقلي، وجبن الشيدر الذائب، وصلصة أساسها المايونيز. منخفضة جدًا في الكربوهيدرات والألياف، وتحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم والدهون المشبعة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 135.0mg | 25% | |
| فيتامين أ | 140.0mcg | 16% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| فيتامين ب12 | 2.2mcg | 92% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 32% | |
| النياسين (ب3) | 7.8mg | 49% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.4mg | 28% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 28% | |
| البيوتين (ب7) | 12.0mcg | 40% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 1.6mcg | 8% | |
| فيتامين هـ | 1.1mg | 7% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 32.0mg | 3% | |
| النحاس | 85.0mcg | 9% | |
| الحديد | 2.8mg | 16% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 285.0mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 360.0mg | 8% | |
| السيلينيوم | 28.0mcg | 51% | |
| الصوديوم | 420.0mg | 18% | |
| الزنك | 5.6mg | 51% |
كيتومنخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتين