ફ્રાઇડ ઇંડા, ગ્રિલ્ડ ચીઝ અને મેયોનેઝ સાથે સીયર્ડ સ્ટેક
@idabroman દ્વારા નોંધાયેલ | 2 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 500g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
445 kcal
22% DV
કુલ ચરબી
32.0g
49% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી18.3g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.4g
સંતૃપ્ત ચરબી10.5g
ટ્રાન્સ ચરબી0.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
1.0g
0% DV
સ્ટાર્ચ0.8g
શર્કરા0.2g
પ્રોટીન
35.0g
70% DV
પ્રાણી પ્રોટીન35.0g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન0.2g
વિશે
સ્ટેક, ફ્રાઇડ ઇંડા, ઓગળેલું ચેડર અને મેયોનેઝ આધારિત સોસથી બનેલું આ હાઇ-પ્રોટીન, હાઇ-ફેટ ભોજન છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર બહુ ઓછા છે, જ્યારે સોડિયમ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 135.0mg | 25% | |
| વિટામિન A | 140.0mcg | 16% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 7% | |
| વિટામિન B12 | 2.2mcg | 92% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 32% | |
| નાયાસિન (B3) | 7.8mg | 49% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.4mg | 28% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 28% | |
| બાયોટિન (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન D | 1.6mcg | 8% | |
| વિટામિન E | 1.1mg | 7% | |
| વિટામિન K | 18.0mcg | 15% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 32.0mg | 3% | |
| તાંબું | 85.0mcg | 9% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.8mg | 16% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 285.0mg | 41% | |
| પોટેશિયમ | 360.0mg | 8% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 420.0mg | 18% | |
| ઝીંક | 5.6mg | 51% |
કીટોઓછા-કાર્બગ્લૂટન-મુક્ત