Steikt nautasteik með steiktu eggi, grilluðum osti og majónesi
Skráð af @idabroman | 2 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 500 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
445 kcal
22% DV
Heildarfita
32.0g
49% DV
Einómettuð fita18.3g
Fjölómettuð fita2.4g
Mettuð fita10.5g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni
1.0g
0% DV
Sterkja0.8g
Sykrur0.2g
Prótein
35.0g
70% DV
Dýraprótein35.0g
Blandað / unnið prótein0.8g
Plöntuprótein0.2g
Um
Próteinrík og fiturík máltíð með nautasteik, steiktu eggi, bræddum cheddar og sósu með majónesi. Mjög lág í kolvetnum og trefjum, en inniheldur talsvert af natríum og mettaðri fitu.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 135.0mg | 25% | |
| A-vítamín | 140.0mcg | 16% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vítamín | 2.2mcg | 92% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Níasín (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6-vítamín | 0.5mg | 28% | |
| Bíótín (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D-vítamín | 1.6mcg | 8% | |
| E-vítamín | 1.1mg | 7% | |
| K-vítamín | 18.0mcg | 15% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 32.0mg | 3% | |
| Kopar | 85.0mcg | 9% | |
| Járn | 2.8mg | 16% | |
| Magnesíum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfór | 285.0mg | 41% | |
| Kalíum | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natríum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 5.6mg | 51% |
KetóLágkolvetnaGlútenlaust