Kızarmış yumurta, ızgara peynir ve mayonezli mühürlenmiş biftek
Kaydeden: @idabroman | 2 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
500 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
445 kcal
22% DV
Toplam Yağ
32.0g
49% DV
Tekli Doymamış Yağ18.3g
Çoklu Doymamış Yağ2.4g
Doymuş Yağ10.5g
Trans Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat
1.0g
0% DV
Nişasta0.8g
Şekerler0.2g
Protein
35.0g
70% DV
Hayvansal Protein35.0g
Karışık / İşlenmiş Protein0.8g
Bitkisel Protein0.2g
Hakkında
Biftek, kızarmış yumurta, erimiş cheddar ve mayonez bazlı sosla hazırlanan yüksek proteinli, yüksek yağlı bir öğündür. Karbonhidrat ve lif oranı çok düşüktür; sodyum ve doymuş yağ miktarı yüksektir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 135.0mg | 25% | |
| A Vitamini | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12 Vitamini | 2.2mcg | 92% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niasin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6 Vitamini | 0.5mg | 28% | |
| Biyotin (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 1.6mcg | 8% | |
| E Vitamini | 1.1mg | 7% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 32.0mg | 3% | |
| Bakır | 85.0mcg | 9% | |
| Demir | 2.8mg | 16% | |
| Magnezyum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasyum | 360.0mg | 8% | |
| Selenyum | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Çinko | 5.6mg | 51% |
KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensiz