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패스트푸드 치즈버거와 감자튀김, 물

패스트푸드 치즈버거와 감자튀김, 물
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영양 정보

255g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 690 kcal
35% DV
총 지방 37.0g
57% DV
단일불포화지방16.0g
다중불포화지방7.0g
포화지방11.0g
트랜스지방1.1g
총 탄수화물 67.0g
22% DV
식이섬유5.0g
전분53.0g
당류9.0g
단백질 22.0g
44% DV
동물성 단백질16.0g
식물성 단백질6.0g

소개

작은 치즈버거, 중간보다 약간 적은 양의 감자튀김, 물로 구성된 패스트푸드 한 끼의 추정치입니다. 정제 탄수화물, 나트륨, 지방 함량이 높고 단백질은 중간 수준입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린48.0mg9%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.3mg23%
비타민 B121.4mcg58%
비타민 B20.2mg17%
나이아신5.6mg35%
판토텐산0.8mg16%
비타민 B60.5mg26%
비오틴6.0mcg20%
엽산52.0mcg13%
비타민 C8.0mg9%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E1.8mg12%
비타민 K14.0mcg12%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리180.0mcg20%
3.4mg19%
마그네슘34.0mg8%
240.0mg34%
칼륨520.0mg11%
셀레늄18.0mcg33%
나트륨980.0mg43%
아연4.1mg37%

클래식 치즈버거와 바삭한 프렌치프라이

머리말



제대로 만든 치즈버거는 절제의 결과물이다. 간이 잘 된 패티, 부드러운 번, 깔끔하게 녹은 치즈, 그리고 피클, 양파, 머스터드, 케첩이 더하는 또렷한 포인트가 조화를 이룬다. 프렌치프라이는 가장자리는 바삭하고 속은 부드러워야 하며, 뜨거울 때 즉시 소금 간을 해야 한다. 물과 함께 내면, 이 한 접시는 단순함 속에서 완결되고 목적에 충실해진다.

레시피 핵심 정보



요리 분류: 버거와 프렌치프라이
요리 또는 원산지: 미국식
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 중량: 255 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 15분
총 소요 시간: 25분
난이도: 쉬움

장비



무거운 프라이팬 또는 그리들
중간 크기 소스팬 또는 딥프라이어
와이어 랙 또는 종이를 깐 트레이
뒤집개
집게
작은 볼
온도계, 있으면 사용

재료



버거


햄버거 번, 반으로 가른 것: 60 g
소고기 패티: 113 g
아메리칸 치즈: 20 g
피클, 슬라이스: 10 g
양파, 가늘게 슬라이스: 8 g
머스터드: 5 g
케첩: 10 g

프렌치프라이


프렌치프라이용 감자, 프라이 모양으로 썬 것: 80 g
튀김용 기름: 400 g
소금: 2 g

방법



  • 1. 감자가 아직 준비되지 않았다면 균일한 크기의 프라이로 썬다. 찬물에 짧게 헹군 뒤 완전히 물기를 제거한다. 수분이 남아 있으면 기름이 탁해지고 고르게 갈색이 나지 않는다.


  • 2. 소스팬이나 프라이어에 튀김용 기름을 넣고 175°C까지 가열한다. 감자를 한 번에 모두 넣고 4~6분간 튀기되, 1~2번 가볍게 저어 준다. 옅은 금색이 돌고 가장자리가 바삭하며 가운데는 부드러워질 때까지 익힌다. 건져서 충분히 기름을 뺀다. 뜨거울 때 즉시 소금으로 간한다.


  • 3. 프라이팬이나 그리들을 중강불로 달궈 표면이 뜨겁고 옅게 연기가 날 정도로 만든다. 소고기 패티를 첫 면에서 2~3분 굽고, 뒤집어 두 번째 면에서 2분 더 굽는다. 겉면은 충분히 갈색이 나야 하고 중심은 여전히 촉촉해야 한다.


  • 4. 조리 마지막 30초에 패티 위에 아메리칸 치즈를 올린다. 필요하면 잠시 덮어, 고기를 과하게 익히지 않으면서 치즈가 매끈하게 녹도록 한다.


  • 5. 햄버거 번을 갈라 같은 프라이팬에 자른 면이 아래로 가게 두고 30~45초간 굽는다. 옅게 색이 돌고 따뜻해질 정도면 충분하다.


  • 6. 버거를 다음 순서로 조립한다. 아래 번에 머스터드를 바르고, 치즈를 올린 패티를 얹은 다음, 피클과 양파를 올리고, 그 위에 케첩을 더한다. 윗번으로 덮어 마무리한다. 번은 소스로 흠뻑 젖지 않고 부드러움을 유지해야 한다.


  • 플레이팅 및 서빙



    버거는 접시 중앙에서 약간 벗어나게 놓고, 프렌치프라이는 옆에 가지런한 선이나 작은 더미 형태로 담아 접시 전체에 흩어지지 않게 한다. 치즈가 녹아 있고 번이 따뜻하며 프렌치프라이가 여전히 바삭할 때 즉시 낸다.

    전문가 노트



    패티는 찌듯이 익히는 것이 아니라 강하게 시어링해야 하므로, 충분한 공간과 열을 확보한다. 프렌치프라이는 기름에서 나오는 즉시 소금 간을 해야 바삭한 인상을 유지할 수 있다. 소스는 절제해서 사용해야 버거가 무겁지 않고 균형 있게 느껴진다.
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