아보카도 스크램블 에그 토스트
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영양 정보
220g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
340 kcal
17% DV
총 지방
20.0g
31% DV
단일불포화지방11.8g
다중불포화지방2.7g
포화지방4.6g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
28.0g
9% DV
식이섬유6.5g
전분18.7g
당류2.8g
단백질
12.5g
25% DV
동물성 단백질8.8g
혼합/가공 단백질0.5g
식물성 단백질3.2g
소개
토스트 2조각에 스크램블 에그와 아보카도를 올린 메뉴입니다. 단백질은 적당하고, 아보카도와 버터로 지방 함량이 비교적 높으며, 빵으로 탄수화물도 적당히 들어 있습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 92.0mg | 17% | |
| 비타민 A | 140.0mcg | 16% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 15% | |
| 비타민 B12 | 0.6mcg | 23% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 20% | |
| 나이아신 | 2.4mg | 15% | |
| 판토텐산 | 0.9mg | 19% | |
| 비타민 B6 | 0.3mg | 16% | |
| 비오틴 | 9.5mcg | 32% | |
| 엽산 | 62.0mcg | 16% | |
| 비타민 C | 6.8mg | 8% | |
| 비타민 D | 1.1mcg | 6% | |
| 비타민 E | 2.1mg | 14% | |
| 비타민 K | 24.0mcg | 20% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 82.0mg | 8% | |
| 구리 | 140.0mcg | 16% | |
| 철 | 2.1mg | 12% | |
| 마그네슘 | 34.0mg | 8% | |
| 인 | 175.0mg | 25% | |
| 칼륨 | 355.0mg | 8% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 310.0mg | 13% | |
| 아연 | 1.1mg | 10% |
베지테리언