Tosty z awokado i jajecznicą
Zapisane przez @jeslynjessica14 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 220 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
340 kcal
17% DV
Tłuszcz ogółem
20.0g
31% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
28.0g
9% DV
Błonnik6.5g
Skrobia18.7g
Cukry2.8g
Białko
12.5g
25% DV
Białko zwierzęce8.8g
Białko mieszane / przetworzone0.5g
Białko roślinne3.2g
O produkcie
Dwie kromki tostów z jajecznicą i awokado. Danie dostarcza umiarkowaną ilość białka, dość dużo tłuszczu z awokado i masła oraz umiarkowaną ilość węglowodanów z pieczywa.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 92.0mg | 17% | |
| Witamina A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Witamina B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacyna (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotyna (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folian (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Witamina C | 6.8mg | 8% | |
| Witamina D | 1.1mcg | 6% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 82.0mg | 8% | |
| Miedź | 140.0mcg | 16% | |
| Żelazo | 2.1mg | 12% | |
| Magnez | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Potas | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 310.0mg | 13% | |
| Cynk | 1.1mg | 10% |
Wegetariańska