ایووکاڈو اسکریمبلڈ ایگ ٹوسٹ
@jeslynjessica14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 220g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
340 kcal
17% DV
کل چکنائی
20.0g
31% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.7g
سیر شدہ چکنائی4.6g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
28.0g
9% DV
فائبر6.5g
نشاستہ18.7g
شکر2.8g
پروٹین
12.5g
25% DV
حیوانی پروٹین8.8g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.5g
نباتاتی پروٹین3.2g
متعلق
دو ٹوسٹ سلائسز پر اسکریمبلڈ ایگ اور ایووکاڈو ڈالا جاتا ہے۔ اس میں پروٹین معتدل، بریڈ سے کاربوہائیڈریٹس مناسب، اور ایووکاڈو و بٹر کی وجہ سے چکنائی نسبتاً زیادہ ہوتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| وٹامن اے | 140.0mcg | 16% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| وٹامن بی 12 | 0.6mcg | 23% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 20% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.4mg | 15% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.9mg | 19% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 16% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 9.5mcg | 32% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 62.0mcg | 16% | |
| وٹامن سی | 6.8mg | 8% | |
| وٹامن ڈی | 1.1mcg | 6% | |
| وٹامن ای | 2.1mg | 14% | |
| وٹامن کے | 24.0mcg | 20% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 82.0mg | 8% | |
| کاپر | 140.0mcg | 16% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 175.0mg | 25% | |
| پوٹاشیم | 355.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 310.0mg | 13% | |
| زنک | 1.1mg | 10% |
ویجیٹیرین