牛油果炒蛋吐司
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营养成分表
每份 220 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
340 kcal
17% DV
总脂肪
20.0g
31% DV
单不饱和脂肪11.8g
多不饱和脂肪2.7g
饱和脂肪4.6g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
28.0g
9% DV
膳食纤维6.5g
淀粉18.7g
糖2.8g
蛋白质
12.5g
25% DV
动物蛋白8.8g
混合/加工蛋白0.5g
植物蛋白3.2g
关于
两片吐司上铺有炒蛋和牛油果。蛋白质适中，脂肪相对较高，主要来自牛油果和黄油，碳水化合物则主要来自面包。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 92.0mg | 17% | |
| 维生素A | 140.0mcg | 16% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 15% | |
| 维生素B12 | 0.6mcg | 23% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 20% | |
| 烟酸 | 2.4mg | 15% | |
| 泛酸 | 0.9mg | 19% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 16% | |
| 生物素 | 9.5mcg | 32% | |
| 叶酸 | 62.0mcg | 16% | |
| 维生素C | 6.8mg | 8% | |
| 维生素D | 1.1mcg | 6% | |
| 维生素E | 2.1mg | 14% | |
| 维生素K | 24.0mcg | 20% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 82.0mg | 8% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 175.0mg | 25% | |
| 钾 | 355.0mg | 8% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 310.0mg | 13% | |
| 锌 | 1.1mg | 10% |
素食