Torrades amb ou remenat i alvocat
Registrat per @jeslynjessica14 | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 220 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
340 kcal
17% DV
Greix total
20.0g
31% DV
Greixos monoinsaturats11.8g
Greixos poliinsaturats2.7g
Greixos saturats4.6g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
28.0g
9% DV
Fibra6.5g
Midó18.7g
Sucres2.8g
Proteïna
12.5g
25% DV
Proteïna animal8.8g
Proteïna mixta / processada0.5g
Proteïna vegetal3.2g
Sobre
Dues torrades cobertes amb ou remenat i alvocat. Aporten una quantitat moderada de proteïna, força greix procedent de l’alvocat i la mantega, i hidrats de carboni del pa.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacina (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotina (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folat (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 82.0mg | 8% | |
| Coure | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnesi | 34.0mg | 8% | |
| Fòsfor | 175.0mg | 25% | |
| Potassi | 355.0mg | 8% | |
| Seleni | 18.0mcg | 33% | |
| Sodi | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
Vegetariana