Toast med avokado og eggerøre
Loggført av @jeslynjessica14 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 220 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
340 kcal
17% DV
Totalt fett
20.0g
31% DV
Enumettet fett11.8g
Flerumettet fett2.7g
Mettet fett4.6g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
28.0g
9% DV
Kostfiber6.5g
Stivelse18.7g
Sukkerarter2.8g
Protein
12.5g
25% DV
Animalsk protein8.8g
Blandet / bearbeidet protein0.5g
Vegetabilsk protein3.2g
Om
To skiver toast toppet med eggerøre og avokado. Retten gir middels med protein, relativt mye fett fra avokado og smør, og en moderat mengde karbohydrater fra brød.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 20% | |
| Niacin | 2.4mg | 15% | |
| Pantotensyre | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 9.5mcg | 32% | |
| Folat | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 82.0mg | 8% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Vegetarisk