Roti panggang telur orak-arik alpukat
Dicatat oleh @jeslynjessica14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 220g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
340 kcal
17% DV
Total Lemak
20.0g
31% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.7g
Lemak Jenuh4.6g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
28.0g
9% DV
Serat6.5g
Pati18.7g
Gula2.8g
Protein
12.5g
25% DV
Protein Hewani8.8g
Protein Campuran / Olahan0.5g
Protein Nabati3.2g
Tentang
Dua potong roti panggang dengan topping telur orak-arik dan alpukat. Proteinnya sedang, lemaknya cukup tinggi dari alpukat dan mentega, serta karbohidratnya sedang dari roti.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 20% | |
| Niasin | 2.4mg | 15% | |
| Asam Pantotenat | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 9.5mcg | 32% | |
| Folat | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 82.0mg | 8% | |
| Tembaga | 140.0mcg | 16% | |
| Zat Besi | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Seng | 1.1mg | 10% |
Vegetarian