アボカドスクランブルエッグトースト
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栄養成分表示
220gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
340 kcal
17% DV
脂質
20.0g
31% DV
一価不飽和脂肪11.8g
多価不飽和脂肪2.7g
飽和脂肪4.6g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
28.0g
9% DV
食物繊維6.5g
でん粉18.7g
糖類2.8g
たんぱく質
12.5g
25% DV
動物性たんぱく質8.8g
たんぱく質0.5g
植物性たんぱく質3.2g
概要
トースト2枚にスクランブルエッグとアボカドをのせた一品です。たんぱく質は適度に含み、アボカドとバター由来の脂質がやや多め。炭水化物はパンから適度に摂れます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 92.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 140.0mcg | 16% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.6mcg | 23% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 20% | |
| ナイアシン | 2.4mg | 15% | |
| パントテン酸 | 0.9mg | 19% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 16% | |
| ビオチン | 9.5mcg | 32% | |
| 葉酸 | 62.0mcg | 16% | |
| ビタミンC | 6.8mg | 8% | |
| ビタミンD | 1.1mcg | 6% | |
| ビタミンE | 2.1mg | 14% | |
| ビタミンK | 24.0mcg | 20% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 82.0mg | 8% | |
| 銅 | 140.0mcg | 16% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 34.0mg | 8% | |
| リン | 175.0mg | 25% | |
| カリウム | 355.0mg | 8% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 310.0mg | 13% | |
| 亜鉛 | 1.1mg | 10% |
ベジタリアン