Avokado-munakokkelileipä
Kirjannut @jeslynjessica14 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 220 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
340 kcal
17% DV
Rasva yhteensä
20.0g
31% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.8g
monityydyttymättömät rasvat2.7g
tyydyttyneet rasvat4.6g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
28.0g
9% DV
ravintokuitu6.5g
tärkkelys18.7g
sokerit2.8g
Proteiini
12.5g
25% DV
eläinproteiini8.8g
sekaproteiini0.5g
kasviproteiini3.2g
Tietoa
Kaksi leipäpalaa, joiden päällä on munakokkelia ja avokadoa. Annoksessa on kohtuullisesti proteiinia, melko paljon rasvaa avokadosta ja voista sekä kohtuullisesti hiilihydraatteja leivästä.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 92.0mg | 17% | |
| A-vitamiini | 140.0mcg | 16% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 0.6mcg | 23% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 20% | |
| niasiini | 2.4mg | 15% | |
| pantoteenihappo | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 16% | |
| biotiini | 9.5mcg | 32% | |
| folaatti | 62.0mcg | 16% | |
| C-vitamiini | 6.8mg | 8% | |
| D-vitamiini | 1.1mcg | 6% | |
| E-vitamiini | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamiini | 24.0mcg | 20% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 82.0mg | 8% | |
| kupari | 140.0mcg | 16% | |
| rauta | 2.1mg | 12% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 175.0mg | 25% | |
| kalium | 355.0mg | 8% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 310.0mg | 13% | |
| sinkki | 1.1mg | 10% |
Vegetaarinen