ขนมปังปิ้งไข่คนอะโวคาโด
บันทึกโดย @jeslynjessica14 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 220 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
340 kcal
17% DV
ไขมันรวม
20.0g
31% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.7g
ไขมันอิ่มตัว4.6g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
28.0g
9% DV
ใยอาหาร6.5g
แป้ง18.7g
น้ำตาล2.8g
โปรตีน
12.5g
25% DV
โปรตีนจากสัตว์8.8g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.5g
โปรตีนจากพืช3.2g
เกี่ยวกับ
ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้น ท็อปด้วยไข่คนและอะโวคาโด ให้โปรตีนในระดับปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูงจากอะโวคาโดและเนย และคาร์โบไฮเดรตปานกลางจากขนมปัง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 92.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 140.0mcg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 15% | |
| วิตามินบี 12 | 0.6mcg | 23% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 20% | |
| ไนอะซิน | 2.4mg | 15% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 19% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 16% | |
| ไบโอติน | 9.5mcg | 32% | |
| โฟเลต | 62.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 6.8mg | 8% | |
| วิตามินดี | 1.1mcg | 6% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 24.0mcg | 20% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 82.0mg | 8% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 175.0mg | 25% | |
| โพแทสเซียม | 355.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 310.0mg | 13% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% |
มังสวิรัติ