Toast med avocado og røræg
Logget af @jeslynjessica14 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 220 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
340 kcal
17% DV
Fedt i alt
20.0g
31% DV
Enkeltumættede fedtsyrer11.8g
Flerumættede fedtsyrer2.7g
Mættede fedtsyrer4.6g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
28.0g
9% DV
Kostfibre6.5g
Stivelse18.7g
Sukkerarter2.8g
Protein
12.5g
25% DV
Animalsk protein8.8g
Blandet / forarbejdet protein0.5g
Vegetabilsk protein3.2g
Om
To stykker toast toppet med røræg og avocado. Retten giver et moderat indhold af protein, relativt meget fedt fra avocado og smør samt moderate kulhydrater fra brød.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 20% | |
| Niacin | 2.4mg | 15% | |
| Pantothensyre | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 9.5mcg | 32% | |
| Folat | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 82.0mg | 8% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Vegetarisk