Toast z avokadom in umešanimi jajci
Zabeležil uporabnik @jeslynjessica14 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 220 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
340 kcal
17% DV
Skupne maščobe
20.0g
31% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.8g
Večkrat nenasičene maščobe2.7g
Nasičene maščobe4.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.0g
9% DV
Prehranske vlaknine6.5g
Škrob18.7g
Sladkorji2.8g
Beljakovine
12.5g
25% DV
Živalske beljakovine8.8g
Mešane / predelane beljakovine0.5g
Rastlinske beljakovine3.2g
O tem
Dva kosa toasta z umešanimi jajci in avokadom. Vsebuje zmerno količino beljakovin, razmeroma veliko maščob iz avokada in masla ter zmerno količino ogljikovih hidratov iz kruha.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 20% | |
| Niacin | 2.4mg | 15% | |
| Pantotenska kislina | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 9.5mcg | 32% | |
| Folna kislina | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 82.0mg | 8% | |
| Baker | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Kalij | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 310.0mg | 13% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
Vegetarijanska