Roti bakar telur hancur dan avokado
Direkodkan oleh @jeslynjessica14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 220g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
340 kcal
17% DV
Jumlah Lemak
20.0g
31% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.8g
Lemak Poli Tak Tepu2.7g
Lemak Tepu4.6g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
28.0g
9% DV
Serat6.5g
Kanji18.7g
Jumlah Gula2.8g
Protein
12.5g
25% DV
Protein Haiwan8.8g
Protein Campuran / Diproses0.5g
Protein Tumbuhan3.2g
Tentang
Dua keping roti bakar dengan telur hancur dan avokado di atasnya. Protein sederhana, lemak agak tinggi daripada avokado dan mentega, serta karbohidrat sederhana daripada roti.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niasin (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folat (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 82.0mg | 8% | |
| Kuprum | 140.0mcg | 16% | |
| Zat Besi | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosforus | 175.0mg | 25% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Vegetarian