Toast s avokádom a miešanými vajíčkami
Zaznamenal používateľ @jeslynjessica14 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 220 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
340 kcal
17% DV
Celkové tuky
20.0g
31% DV
Mononenasýtené tuky11.8g
Polynenasýtené tuky2.7g
Nasýtené tuky4.6g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
28.0g
9% DV
Vláknina6.5g
Škrob18.7g
Cukry2.8g
Bielkoviny
12.5g
25% DV
Živočíšne bielkoviny8.8g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.5g
Rastlinné bielkoviny3.2g
O jedle
Dva kúsky toastu obložené miešanými vajíčkami a avokádom. Obsahujú primerané množstvo bielkovín, viac tuku z avokáda a masla a stredné množstvo sacharidov z chleba.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 92.0mg | 17% | |
| Vitamín A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamín | 0.2mg | 15% | |
| Vitamín B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 20% | |
| Niacín | 2.4mg | 15% | |
| Kyselina pantoténová | 0.9mg | 19% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotín | 9.5mcg | 32% | |
| Folát | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamín C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamín D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamín E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamín K | 24.0mcg | 20% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 82.0mg | 8% | |
| Meď | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Horčík | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Draslík | 355.0mg | 8% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 310.0mg | 13% | |
| Zinok | 1.1mg | 10% |
Vegetariánska