Tostadas con huevo revuelto y aguacate
Registrado por @jeslynjessica14 | A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento
Información nutricional
Por porción de 220 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
340 kcal
17% DV
Grasa total
20.0g
31% DV
Grasas monoinsaturadas11.8g
Grasas poliinsaturadas2.7g
Grasas saturadas4.6g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
28.0g
9% DV
Fibra6.5g
Almidón18.7g
Azúcares2.8g
Proteína
12.5g
25% DV
Proteína animal8.8g
Proteína mixta / procesada0.5g
Proteína vegetal3.2g
Acerca de
Dos tostadas cubiertas con huevo revuelto y aguacate. Aportan una cantidad moderada de proteína, bastante grasa procedente del aguacate y la mantequilla, y carbohidratos del pan.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacina (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotina (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folato (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 82.0mg | 8% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Hierro | 2.1mg | 12% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 175.0mg | 25% | |
| Potasio | 355.0mg | 8% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 310.0mg | 13% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
Vegetariana