Toast con uova strapazzate e avocado
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Valori nutrizionali
Per porzione da 220 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
340 kcal
17% DV
Grassi totali
20.0g
31% DV
Grassi monoinsaturi11.8g
Grassi polinsaturi2.7g
Grassi saturi4.6g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali
28.0g
9% DV
Fibre6.5g
Amido18.7g
Zuccheri2.8g
Proteine
12.5g
25% DV
Proteine animali8.8g
Proteine miste / trasformate0.5g
Proteine vegetali3.2g
Informazioni
Due fette di pane tostato con uova strapazzate e avocado. Apporta proteine moderate, grassi piuttosto elevati da avocado e burro e una quota moderata di carboidrati dal pane.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacina (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotina (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folato (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 24.0mcg | 20% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 82.0mg | 8% | |
| Rame | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fosforo | 175.0mg | 25% | |
| Potassio | 355.0mg | 8% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 310.0mg | 13% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Vegetariana