Skrebutis su avokadu ant skrebučio
Užregistravo @jeslynjessica14 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 220 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
340 kcal
17% DV
Iš viso riebalų
20.0g
31% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.7g
Sočiosios riebalų rūgštys4.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
28.0g
9% DV
Skaidulinės medžiagos6.5g
Krakmolas18.7g
Cukrūs2.8g
Baltymai
12.5g
25% DV
Gyvūniniai baltymai8.8g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.5g
Augaliniai baltymai3.2g
Apie
Dvi skrebučio riekės su plakta kiaušiniene ir avokadu. Patiekale yra vidutiniškai baltymų, gana daug riebalų iš avokado ir sviesto bei vidutiniškai angliavandenių iš duonos.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 92.0mg | 17% | |
| Vitaminas A | 140.0mcg | 16% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitaminas B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacinas (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotinas (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folatai (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitaminas C | 6.8mg | 8% | |
| Vitaminas D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 24.0mcg | 20% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 82.0mg | 8% | |
| Varis | 140.0mcg | 16% | |
| Geležis | 2.1mg | 12% | |
| Magnis | 34.0mg | 8% | |
| Fosforas | 175.0mg | 25% | |
| Kalis | 355.0mg | 8% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 310.0mg | 13% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
Vegetarinė