Toast met roerei en avocado
Geregistreerd door @jeslynjessica14 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 220 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
340 kcal
17% DV
Totaal vet
20.0g
31% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten11.8g
Meervoudig onverzadigde vetten2.7g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
28.0g
9% DV
Vezels6.5g
Zetmeel18.7g
Suikers2.8g
Eiwit
12.5g
25% DV
Dierlijke eiwitten8.8g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.5g
Plantaardige eiwitten3.2g
Over
Twee sneetjes toast met roerei en avocado. Bevat een matige hoeveelheid eiwit, relatief veel vet door avocado en boter, en een matige hoeveelheid koolhydraten uit brood.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 92.0mg | 17% | |
| Vitamine A | 140.0mcg | 16% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 20% | |
| Niacine (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotine (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| Folaat (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamine C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamine D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamine E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamine K | 24.0mcg | 20% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 82.0mg | 8% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| IJzer | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 175.0mg | 25% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Vegetarisch