Bánh mì nướng trứng bác và bơ
Được ghi lại bởi @jeslynjessica14 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 220g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
340 kcal
17% DV
Tổng chất béo
20.0g
31% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.8g
Chất béo không bão hòa đa2.7g
Chất béo bão hòa4.6g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate
28.0g
9% DV
Chất xơ6.5g
Tinh bột18.7g
Đường2.8g
Protein
12.5g
25% DV
Protein động vật8.8g
Protein hỗn hợp / chế biến0.5g
Protein thực vật3.2g
Giới thiệu
Hai lát bánh mì nướng phủ trứng bác và quả bơ. Món này cung cấp lượng protein vừa phải, chất béo khá cao từ bơ và bơ lạt, cùng lượng carb vừa phải từ bánh mì.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 92.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 20% | |
| Vitamin B3 | 2.4mg | 15% | |
| Axit pantothenic | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 9.5mcg | 32% | |
| Folat | 62.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 82.0mg | 8% | |
| Đồng | 140.0mcg | 16% | |
| Sắt | 2.1mg | 12% | |
| Magiê | 34.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 175.0mg | 25% | |
| Kali | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 310.0mg | 13% | |
| Kẽm | 1.1mg | 10% |
Ăn chay