Toast s avokádem a míchanými vejci
Zaznamenal(a) @jeslynjessica14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 220 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
340 kcal
17% DV
Celkový tuk
20.0g
31% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.7g
nasycené mastné kyseliny4.6g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
28.0g
9% DV
vláknina6.5g
škrob18.7g
cukry2.8g
Bílkoviny
12.5g
25% DV
živočišné bílkoviny8.8g
smíšené / zpracované bílkoviny0.5g
rostlinné bílkoviny3.2g
O jídle
Dva toasty s míchanými vejci a avokádem. Nabízí střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuků z avokáda a másla a střední množství sacharidů z pečiva.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 92.0mg | 17% | |
| vitamin A | 140.0mcg | 16% | |
| thiamin | 0.2mg | 15% | |
| vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| riboflavin | 0.3mg | 20% | |
| niacin | 2.4mg | 15% | |
| kyselina pantothenová | 0.9mg | 19% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| biotin | 9.5mcg | 32% | |
| folát | 62.0mcg | 16% | |
| vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 82.0mg | 8% | |
| měď | 140.0mcg | 16% | |
| železo | 2.1mg | 12% | |
| hořčík | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 175.0mg | 25% | |
| draslík | 355.0mg | 8% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 310.0mg | 13% | |
| zinek | 1.1mg | 10% |
Vegetariánská