अवोकाडो स्क्रॅम्बल्ड एग टोस्ट
@jeslynjessica14 यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 220g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
340 kcal
17% DV
एकूण मेद
20.0g
31% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट2.7g
संतृप्त मेद4.6g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
28.0g
9% DV
तंतू6.5g
स्टार्च18.7g
साखर2.8g
प्रथिने
12.5g
25% DV
प्राणीजन्य प्रथिने8.8g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.5g
वनस्पतीजन्य प्रथिने3.2g
माहिती
दोन टोस्टच्या तुकड्यांवर स्क्रॅम्बल्ड एग आणि अवोकाडो घातलेले हे डिश आहे. यात प्रोटीन मध्यम प्रमाणात, ब्रेडमुळे कार्बोहायड्रेट्स मध्यम प्रमाणात, आणि अवोकाडो व बटरमुळे फॅट तुलनेने जास्त असते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 92.0mg | 17% | |
| व्हिटॅमिन A | 140.0mcg | 16% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.6mcg | 23% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 20% | |
| नायसिन (B3) | 2.4mg | 15% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.9mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 16% | |
| बायोटिन (B7) | 9.5mcg | 32% | |
| फोलेट (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| व्हिटॅमिन C | 6.8mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन D | 1.1mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.1mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन K | 24.0mcg | 20% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 82.0mg | 8% | |
| तांबे | 140.0mcg | 16% | |
| लोह | 2.1mg | 12% | |
| मॅग्नेशियम | 34.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 175.0mg | 25% | |
| पोटॅशियम | 355.0mg | 8% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 310.0mg | 13% | |
| झिंक | 1.1mg | 10% |
शाकाहारी