Tuis / world / Afrika / Suid-Afrika / Avokado-roereier op roosterbrood

Avokado-roereier op roosterbrood

Aangeteken deur @jeslynjessica14 | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 220 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 340 kcal

17% DV

Totale vet 20.0g

31% DV

Mono-onversadigde vet11.8g

Poli-onversadigde vet2.7g

Versadigde vet4.6g

Transvet0.1g

Totale koolhidrate 28.0g

9% DV

Vesel6.5g

Stysel18.7g

Suikers2.8g

Proteïen 12.5g

25% DV

Dierlike proteïen8.8g

Gemengde / verwerkte proteïen0.5g

Plantaardige proteïen3.2g

Twee snye roosterbrood met roereier en avokado bo-op. Matige proteïen, redelik hoog in vet danksy avokado en botter, en matige koolhidrate uit brood.

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Cholien	92.0mg	17%
Vitamien A	140.0mcg	16%
Tiamien (B1)	0.2mg	15%
Vitamien B12	0.6mcg	23%
Riboflavien (B2)	0.3mg	20%
Niasien (B3)	2.4mg	15%
Pantoteensuur (B5)	0.9mg	19%
Vitamien B6	0.3mg	16%
Biotien (B7)	9.5mcg	32%
Folaat (B9)	62.0mcg	16%
Vitamien C	6.8mg	8%
Vitamien D	1.1mcg	6%
Vitamien E	2.1mg	14%
Vitamien K	24.0mcg	20%

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Kalsium	82.0mg	8%
Koper	140.0mcg	16%
Yster	2.1mg	12%
Magnesium	34.0mg	8%
Fosfor	175.0mg	25%
Kalium	355.0mg	8%
Selenium	18.0mcg	33%
Natrium	310.0mg	13%
Sink	1.1mg	10%

Vegetaries