바스마티 라이스와 치킨
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영양 정보
380g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
436 kcal
22% DV
총 지방
10.3g
16% DV
단일불포화지방6.4g
다중불포화지방2.2g
포화지방1.6g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
45.0g
15% DV
식이섬유0.8g
전분43.8g
당류0.4g
단백질
40.8g
82% DV
동물성 단백질39.8g
혼합/가공 단백질0.3g
식물성 단백질0.7g
소개
바스마티 쌀의 비중이 큰 치킨 라이스 요리로, 단백질은 적당하고 탄수화물은 높은 편이며 지방은 중간 수준입니다. 닭가슴살에 소금, 파프리카, 후추로 가볍게 간하고 식용유로 조리한 구성입니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 92.0mg | 17% | |
| 비타민 A | 180.0mcg | 20% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 12% | |
| 비타민 B12 | 0.3mcg | 12% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 14% | |
| 나이아신 | 14.8mg | 93% | |
| 판토텐산 | 1.4mg | 28% | |
| 비타민 B6 | 0.7mg | 42% | |
| 비오틴 | 6.5mcg | 22% | |
| 엽산 | 16.0mcg | 4% | |
| 비타민 C | 1.2mg | 1% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 1.1mg | 7% | |
| 비타민 K | 3.5mcg | 3% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 24.0mg | 2% | |
| 구리 | 95.0mcg | 11% | |
| 철 | 1.3mg | 7% | |
| 마그네슘 | 38.0mg | 9% | |
| 인 | 285.0mg | 41% | |
| 칼륨 | 430.0mg | 9% | |
| 셀레늄 | 31.0mcg | 56% | |
| 나트륨 | 320.0mg | 14% | |
| 아연 | 1.2mg | 11% |
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