چکن کے ساتھ باسمتی چاول
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 380g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
436 kcal
22% DV
کل چکنائی
10.3g
16% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی6.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.2g
سیر شدہ چکنائی1.6g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
45.0g
15% DV
فائبر0.8g
نشاستہ43.8g
شکر0.4g
پروٹین
40.8g
82% DV
حیوانی پروٹین39.8g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.3g
نباتاتی پروٹین0.7g
متعلق
یہ چاول اور چکن پر مشتمل ڈش ہے جس میں کاربوہائیڈریٹس زیادہ، پروٹین معتدل اور چکنائی بھی معتدل مقدار میں ہوتی ہے۔ عموماً ہلکی مصالحہ کاری کے ساتھ تیل میں پکائی جاتی ہے، اور اس میں باسمتی چاول، چکن بریسٹ، نمک، پاپریکا اور کالی مرچ شامل ہوتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 12% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 12% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 14.8mg | 93% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 28% | |
| وٹامن بی 6 | 0.7mg | 42% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 6.5mcg | 22% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 16.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 1.2mg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.1mg | 7% | |
| وٹامن کے | 3.5mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 24.0mg | 2% | |
| کاپر | 95.0mcg | 11% | |
| آئرن | 1.3mg | 7% | |
| میگنیشیم | 38.0mg | 9% | |
| فاسفورس | 285.0mg | 41% | |
| پوٹاشیم | 430.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 31.0mcg | 56% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 1.2mg | 11% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن