ข้าวบาสมาติไก่
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 380 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
436 kcal
22% DV
ไขมันรวม
10.3g
16% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.2g
ไขมันอิ่มตัว1.6g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
45.0g
15% DV
ใยอาหาร0.8g
แป้ง43.8g
น้ำตาล0.4g
โปรตีน
40.8g
82% DV
โปรตีนจากสัตว์39.8g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.3g
โปรตีนจากพืช0.7g
เกี่ยวกับ
เมนูข้าวกับไก่ที่เน้นข้าวเป็นหลัก ให้โปรตีนระดับปานกลาง คาร์โบไฮเดรตสูง และไขมันปานกลาง มักปรุงรสไม่จัดและใช้น้ำมันในการทำอาหาร
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 92.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 12% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 12% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 14.8mg | 93% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 28% | |
| วิตามินบี 6 | 0.7mg | 42% | |
| ไบโอติน | 6.5mcg | 22% | |
| โฟเลต | 16.0mcg | 4% | |
| วิตามินซี | 1.2mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 3.5mcg | 3% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 24.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 95.0mcg | 11% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.3mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 38.0mg | 9% | |
| ฟอสฟอรัส | 285.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 430.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 31.0mcg | 56% | |
| โซเดียม | 320.0mg | 14% | |
| สังกะสี | 1.2mg | 11% |
ปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล