చికెన్తో బాస్మతి రైస్
@alijaberr14 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 380g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
436 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
10.3g
16% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు6.4g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.2g
సంతృప్త కొవ్వు1.6g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
45.0g
15% DV
పీచు0.8g
స్టార్చ్43.8g
చక్కెరలు0.4g
ప్రోటీన్
40.8g
82% DV
జంతు ప్రోటీన్39.8g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.3g
వృక్ష ప్రోటీన్0.7g
గురించి
చికెన్తో బాస్మతి రైస్లో అన్నం మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో మోస్తరు ప్రోటీన్, ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, మోస్తరు కొవ్వు ఉన్నాయి. సాధారణంగా తేలికపాటి మసాలాలతో, నూనెలో వండుతారు.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 92.0mg | 17% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 12% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 12% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 14.8mg | 93% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.4mg | 28% | |
| విటమిన్ B6 | 0.7mg | 42% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| విటమిన్ C | 1.2mg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.1mg | 7% | |
| విటమిన్ K | 3.5mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 24.0mg | 2% | |
| రాగి | 95.0mcg | 11% | |
| ఇనుము | 1.3mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 38.0mg | 9% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 285.0mg | 41% | |
| పొటాషియం | 430.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 31.0mcg | 56% | |
| సోడియం | 320.0mg | 14% | |
| జింక్ | 1.2mg | 11% |
గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య