Basmati rīsi ar vistu
Reģistrēja @alijaberr14 | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 380 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
436 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums
10.3g
16% DV
Mononepiesātinātie tauki6.4g
Polinepiesātinātie tauki2.2g
Piesātinātie tauki1.6g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
45.0g
15% DV
Šķiedrvielas0.8g
Ciete43.8g
Cukuri0.4g
Olbaltumvielas
40.8g
82% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas39.8g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.3g
Augu olbaltumvielas0.7g
Par
Ēdiens ar lielāku rīsu īpatsvaru un vistas gaļu, kas nodrošina mērenu olbaltumvielu daudzumu, daudz ogļhidrātu un mērenu tauku daudzumu. Visticamāk, tas ir viegli garšots un gatavots ar eļļu.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 92.0mg | 17% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 12% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 12% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 14.8mg | 93% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6 vitamīns | 0.7mg | 42% | |
| Biotīns (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folskābe (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C vitamīns | 1.2mg | 1% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.1mg | 7% | |
| K vitamīns | 3.5mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 24.0mg | 2% | |
| Varš | 95.0mcg | 11% | |
| Dzelzs | 1.3mg | 7% | |
| Magnijs | 38.0mg | 9% | |
| Fosfors | 285.0mg | 41% | |
| Kālijs | 430.0mg | 9% | |
| Selēns | 31.0mcg | 56% | |
| Nātrijs | 320.0mg | 14% | |
| Cinks | 1.2mg | 11% |
Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta