
প্রতি 380g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
চিকেনসহ বাসমতি ভাত হলো ভাত-প্রধান একটি পদ, যেখানে প্রোটিন মাঝারি, কার্বোহাইড্রেট বেশি এবং ফ্যাট মাঝারি। সাধারণত বাসমতি চাল, চিকেন ব্রেস্ট, তেল, লবণ, পাপরিকা ও গোলমরিচ দিয়ে হালকা মশলায় রান্না করা হয়।
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 92.0mg | 17% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 12% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.3mcg | 12% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 14.8mg | 93% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.4mg | 28% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.7mg | 42% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 6.5mcg | 22% | |
| ফোলেট (বি৯) | 16.0mcg | 4% | |
| ভিটামিন সি | 1.2mg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.1mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 1.1mg | 7% | |
| ভিটামিন কে | 3.5mcg | 3% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 24.0mg | 2% | |
| কপার | 95.0mcg | 11% | |
| আয়রন | 1.3mg | 7% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 38.0mg | 9% | |
| ফসফরাস | 285.0mg | 41% | |
| পটাসিয়াম | 430.0mg | 9% | |
| সেলেনিয়াম | 31.0mcg | 56% | |
| সোডিয়াম | 320.0mg | 14% | |
| জিঙ্ক | 1.2mg | 11% |