হোম / world / এশিয়া / লেবানন / চিকেনসহ বাসমতি ভাত

চিকেনসহ বাসমতি ভাত

চিকেনসহ বাসমতি ভাত
লগ করেছেন @alijaberr14 | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 380g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 436 kcal
22% DV
মোট ফ্যাট 10.3g
16% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.2g
সম্পৃক্ত চর্বি1.6g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 45.0g
15% DV
আঁশ0.8g
স্টার্চ43.8g
শর্করা0.4g
প্রোটিন 40.8g
82% DV
প্রাণিজ প্রোটিন39.8g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.3g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.7g

সম্পর্কে

চিকেনসহ বাসমতি ভাত হলো ভাত-প্রধান একটি পদ, যেখানে প্রোটিন মাঝারি, কার্বোহাইড্রেট বেশি এবং ফ্যাট মাঝারি। সাধারণত বাসমতি চাল, চিকেন ব্রেস্ট, তেল, লবণ, পাপরিকা ও গোলমরিচ দিয়ে হালকা মশলায় রান্না করা হয়।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন92.0mg17%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg12%
ভিটামিন বি১২0.3mcg12%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)14.8mg93%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.4mg28%
ভিটামিন বি৬0.7mg42%
বায়োটিন (বি৭)6.5mcg22%
ফোলেট (বি৯)16.0mcg4%
ভিটামিন সি1.2mg1%
ভিটামিন ডি0.1mcg1%
ভিটামিন ই1.1mg7%
ভিটামিন কে3.5mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম24.0mg2%
কপার95.0mcg11%
আয়রন1.3mg7%
ম্যাগনেসিয়াম38.0mg9%
ফসফরাস285.0mg41%
পটাসিয়াম430.0mg9%
সেলেনিয়াম31.0mcg56%
সোডিয়াম320.0mg14%
জিঙ্ক1.2mg11%
গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম
App Store থেকে ডাউনলোড করুন