巴斯马蒂米饭配鸡肉
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营养成分表
每份 380 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
436 kcal
22% DV
总脂肪
10.3g
16% DV
单不饱和脂肪6.4g
多不饱和脂肪2.2g
饱和脂肪1.6g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
45.0g
15% DV
膳食纤维0.8g
淀粉43.8g
糖0.4g
蛋白质
40.8g
82% DV
动物蛋白39.8g
混合/加工蛋白0.3g
植物蛋白0.7g
关于
这道以米饭为主的鸡肉料理，使用巴斯马蒂米、鸡胸肉、植物油、盐、红椒粉和黑胡椒制作。每份380克，含555卡路里，蛋白质31克，碳水66克，脂肪17克，整体营养较均衡。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 92.0mg | 17% | |
| 维生素A | 180.0mcg | 20% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 12% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 12% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 14% | |
| 烟酸 | 14.8mg | 93% | |
| 泛酸 | 1.4mg | 28% | |
| 维生素B6 | 0.7mg | 42% | |
| 生物素 | 6.5mcg | 22% | |
| 叶酸 | 16.0mcg | 4% | |
| 维生素C | 1.2mg | 1% | |
| 维生素D | 0.1mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.1mg | 7% | |
| 维生素K | 3.5mcg | 3% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 24.0mg | 2% | |
| 铜 | 95.0mcg | 11% | |
| 铁 | 1.3mg | 7% | |
| 镁 | 38.0mg | 9% | |
| 磷 | 285.0mg | 41% | |
| 钾 | 430.0mg | 9% | |
| 硒 | 31.0mcg | 56% | |
| 钠 | 320.0mg | 14% | |
| 锌 | 1.2mg | 11% |
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