バスマティライスと鶏肉
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栄養成分表示
380gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
436 kcal
22% DV
脂質
10.3g
16% DV
一価不飽和脂肪6.4g
多価不飽和脂肪2.2g
飽和脂肪1.6g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
45.0g
15% DV
食物繊維0.8g
でん粉43.8g
糖類0.4g
たんぱく質
40.8g
82% DV
動物性たんぱく質39.8g
たんぱく質0.3g
植物性たんぱく質0.7g
概要
バスマティライスをたっぷり使った鶏肉料理です。たんぱく質は適度に含み、炭水化物は多め、脂質は中程度。油で調理し、塩やパプリカ、黒こしょうで軽く味付けした一皿と考えられます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 92.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 12% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 12% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 14.8mg | 93% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 28% | |
| ビタミンB6 | 0.7mg | 42% | |
| ビオチン | 6.5mcg | 22% | |
| 葉酸 | 16.0mcg | 4% | |
| ビタミンC | 1.2mg | 1% | |
| ビタミンD | 0.1mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.1mg | 7% | |
| ビタミンK | 3.5mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 24.0mg | 2% | |
| 銅 | 95.0mcg | 11% | |
| 鉄 | 1.3mg | 7% | |
| マグネシウム | 38.0mg | 9% | |
| リン | 285.0mg | 41% | |
| カリウム | 430.0mg | 9% | |
| セレン | 31.0mcg | 56% | |
| ナトリウム | 320.0mg | 14% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス