ચિકન સાથે બાસમતી ભાત
@alijaberr14 દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 380g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
436 kcal
22% DV
કુલ ચરબી
10.3g
16% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી6.4g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.2g
સંતૃપ્ત ચરબી1.6g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
45.0g
15% DV
આહાર રેસો0.8g
સ્ટાર્ચ43.8g
શર્કરા0.4g
પ્રોટીન
40.8g
82% DV
પ્રાણી પ્રોટીન39.8g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.3g
વનસ્પતિ પ્રોટીન0.7g
વિશે
ચિકન સાથે બાસમતી ભાત ભાત આધારિત વાનગી છે, જેમાં પ્રોટીન મધ્યમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ અને ચરબી મધ્યમ હોય છે. સામાન્ય રીતે તેને હળવા મસાલા અને તેલ સાથે બનાવવામાં આવે છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 92.0mg | 17% | |
| વિટામિન A | 180.0mcg | 20% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 12% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 12% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 14.8mg | 93% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.4mg | 28% | |
| વિટામિન B6 | 0.7mg | 42% | |
| બાયોટિન (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| ફોલેટ (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| વિટામિન C | 1.2mg | 1% | |
| વિટામિન D | 0.1mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 1.1mg | 7% | |
| વિટામિન K | 3.5mcg | 3% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 24.0mg | 2% | |
| તાંબું | 95.0mcg | 11% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.3mg | 7% | |
| મેગ્નેશિયમ | 38.0mg | 9% | |
| ફોસ્ફરસ | 285.0mg | 41% | |
| પોટેશિયમ | 430.0mg | 9% | |
| સેલેનિયમ | 31.0mcg | 56% | |
| સોડિયમ | 320.0mg | 14% | |
| ઝીંક | 1.2mg | 11% |
ગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત